饭前喝杯乳清蛋白可控病降糖

（来源：北青网   2022-06-08）

近日，一项发表于《英国医学杂志—开放糖尿病研究与护理》的研究表明，饭前饮用少量乳清蛋白有助于2型糖尿病患者控制血糖。

在这项研究中，18名2型糖尿病患者分别在早餐、午餐和晚餐前10分钟饮用一杯含15克蛋白质的100毫升饮料，之后仍继续服用他们的糖尿病处方药。

这种预先调制的含有低剂量乳清蛋白的饮料在饮食管理上有很大潜力。

为了比较乳清蛋白的潜在益处，这些参与者还在一周内饮用不含蛋白质的对照饮料，以便相互比较。

研究人员还对参与者进行了为期一周的日常生活观察。

“这是一种方便、美味的小型预制饮料，人们可以随身携带，并坚持在饭前饮用。”负责血糖监测及分析数据的英国纽卡斯尔大学博士生Kieran Smith说。

连续血糖监测结果显示，饭前服用乳清蛋白补充剂时，参与者的血糖水平可以得到更好的控制。

与无蛋白摄入的那一周相比，他们每日处于正常血糖水平的时间平均多两小时。

此外，他们每日血糖水平比不摄入任何含蛋白质补充剂时低0.6 mmol/L。

纽卡斯尔大学人类营养研究中心首席研究员Daniel West说：“之前在实验室进行的短时间研究显示了这种饮食干预的潜力，这是首次对人们的正常生活进行监测。”

“我们认为乳清蛋白有两种作用方式。第一，减缓食物通过消化系统的速度；第二，刺激一些重要激素的分泌，防止血糖升高。” West说，随着世界各地糖尿病患者越来越多，研究食品补充剂等药物替代品的潜力变得更加重要。

研究小组计划进一步探索非医疗干预措施的好处，在更大范围内进行长达6个月的研究。

他们还计划研究替代蛋白质，比如来自豌豆、真菌和土豆等植物来源的蛋白质，为一部分人的饮食需求提供更多选择。